{"id":1297,"date":"2022-01-13T19:05:17","date_gmt":"2022-01-13T18:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/bwell-coach.com\/?p=1297"},"modified":"2022-01-17T00:51:39","modified_gmt":"2022-01-16T23:51:39","slug":"la-reprise-sportive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bwell-coach.com\/?p=1297","title":{"rendered":"La reprise sportive"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1297\" class=\"elementor elementor-1297\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5e45044f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5e45044f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-40b85481\" data-id=\"40b85481\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-35b5a5ff elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"35b5a5ff\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.12.1 - 02-04-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p id=\"viewer-foo\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Il arrive tr\u00e8s souvent qu\u2019en raison de certains \u00e9v\u00e8nements ou m\u00eame parfois en plein moment de fain\u00e9antise, vous fassiez une pause sportive plus ou moins longue : grosse p\u00e9riode de rush au travail, arriv\u00e9e d\u2019un nouveau-n\u00e9, blessure, ou encore un confinement\u2026 R\u00e9sultat, vous perdez la routine que vous aviez tant ancr\u00e9 dans votre esprit, vous commencez \u00e0 prendre des mauvaises habitudes alimentaires et cela en devient un cercle vicieux. Votre corps change de m\u00e9tabolisme et votre physique se transforme sans que vous preniez le temps de vous en apercevoir.<\/span><\/span><\/p>\n<p id=\"viewer-dsnvj\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Un beau jour, vous scrollez votre fil Instagram et vous commencez \u00e0 regretter cette p\u00e9riode o\u00f9 vous vous sentiez svelte, mince et plein d\u2019\u00e9nergie, au travers des photos idylliques d\u2019influenceurs fitness\u2026 Et cela tombe bien, nous sommes \u00e0 quelques semaines de l\u2019\u00e9t\u00e9, il n\u2019est pas trop tard pour prendre de bonnes r\u00e9solutions sportives et nutritionnelles. Mais attention \u00e0 ne pas rentrer dans des pi\u00e8ges qui pourront vous faire perdre motivation voire vous blesser physiquement : <\/span><\/span><\/p>\n<div data-hook=\"rcv-block3\">\u00a0<\/div>\n<ul class=\"public-DraftStyleDefault-ul\">\n<li id=\"viewer-34uvj\" class=\"_1atvN _2TTR5 _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-reset _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\">\n<p class=\"_1j-51 _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Par o\u00f9 commencer ? <\/span><\/p>\n<\/li>\n<li id=\"viewer-7roit\" class=\"_1atvN _2TTR5 _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\">\n<p class=\"_1j-51 _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Comment entretenir une motivation constante ?<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li id=\"viewer-55l70\" class=\"_1atvN _2TTR5 _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\">\n<p class=\"_1j-51 _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Quels objectifs se fixer ?<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li id=\"viewer-925vu\" class=\"_1atvN _2TTR5 _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\">\n<p class=\"_1j-51 _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Comment y investir son temps et son argent ?<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li id=\"viewer-ftcfp\" class=\"_1atvN _2TTR5 _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\">\n<p class=\"_1j-51 _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">\u2026<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p id=\"viewer-632pj\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Voici les questions auxquelles nous pouvons essayer de vous apporter des r\u00e9ponses.<\/span><\/span><\/p>\n<h2 id=\"viewer-d0smm\" class=\"eSWI6 _1j-51 blog-post-title-font _1Hxbl _3SkfC _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><strong><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">1. D\u00e9terminer ses objectifs<\/span><\/strong><\/h2>\n<p id=\"viewer-5cv09\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Lors de la reprise sportive, la premi\u00e8re des choses \u00e0 faire est de vous FIXER des objectifs : en partant de votre situation actuelle (IMC, m\u00e9tabolisme, niveau de motivation, habitudes alimentaires\u2026), d\u00e9terminez un objectif qualitatif r\u00e9aliste et motivant comme par exemple, je souhaiterais rentrer dans mon costume de mari\u00e9 dans 4 mois ou alors retrouver mon corps d\u2019athl\u00e8te pour les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9. <\/span><\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1298 \" src=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Capture-decran-2020-06-01-a-23.21.51.png\" alt=\"\" width=\"343\" height=\"288\" srcset=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Capture-decran-2020-06-01-a-23.21.51.png 749w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Capture-decran-2020-06-01-a-23.21.51-300x252.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 343px) 100vw, 343px\" \/>Une fois fix\u00e9, traduisez cette fameuse phrase en objectif quantitatif. Dans un cas, \u00e7a serait de perdre 5kg ou 5% de masse grasse et dans l\u2019autre de descendre en dessous de la barre des 15% de masse grasse, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement plus ambitieux. Il est important de garder en t\u00eate ces objectifs afin de rester motiv\u00e9 et d\u00e9termin\u00e9.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 id=\"viewer-r2o2\" class=\"eSWI6 _1j-51 blog-post-title-font _1Hxbl _3SkfC _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">2. Mettre en place un programme adapt\u00e9 et progressif<\/span><\/span><\/h2>\n<p id=\"viewer-1i8t7\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Une fois les objectifs fix\u00e9s, il est temps de mettre en place ce fameux programme sportif et notamment nutritionnel (dans un prochain article). De nombreux services en ligne permettent de d\u00e9terminer un programme sur-mesure selon vos objectifs et de vous d\u00e9passer avec l\u2019aide d\u2019un coach comme le propose <strong>BWell<\/strong>. Vous pouvez choisir selon votre niveau, un programme n\u00e9cessitant du mat\u00e9riel en salle ou ne demandant aucun \u00e9quipement. Dans la plupart des cas, l\u2019id\u00e9al est de pouvoir pratiquer votre programme en plein air (dans un environnement motivant) et en y investissant peu de mat\u00e9riel : en effet, la reprise doit se faire progressivement, en limitant tout risque de blessure, d\u2019autant plus que vous y \u00e9conomiserez de votre argent en atteignant des r\u00e9sultats similaires dans une premi\u00e8re phase de \u00ab\u00a0reprise\u00a0\u00bb. <\/span><\/span><\/p>\n<p id=\"viewer-8n8b4\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">\u00c9laborer un programme n\u00e9cessite la prise en compte de votre m\u00e9tabolisme, vos capacit\u00e9s, votre d\u00e9termination, votre disponibilit\u00e9\u2026 tout un ensemble de variables qu\u2019il faudra \u00e9tudier scrupuleusement afin d\u2019\u00eatre le plus efficient dans l\u2019atteinte de vos objectifs. Par exemple, une personne ayant une morphologie assimilant ais\u00e9ment les exercices de musculation (m\u00e9somorphe) n\u2019aura pas besoin du m\u00eame type d\u2019effort qu\u2019une personne ayant une morphologie assimilant difficilement les exercices physiques (endomorphe). <\/span><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1299 \" src=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Capture-decran-2020-06-01-a-23.38.25.png\" alt=\"\" width=\"306\" height=\"324\" srcset=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Capture-decran-2020-06-01-a-23.38.25.png 483w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Capture-decran-2020-06-01-a-23.38.25-284x300.png 284w\" sizes=\"auto, (max-width: 306px) 100vw, 306px\" \/><\/p>\n<p id=\"viewer-ech9b\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Il faudra vous maintenir organiser en osant faire quelques concessions : mettre de c\u00f4t\u00e9 certaines sessions ap\u00e9ros, pour y consacrer des sessions sportives si vous pr\u00e9f\u00e9rez pratiquer en soir\u00e9e. Jaugez vos s\u00e9ances d\u2019\u00e9chauffement et d\u2019\u00e9tirement selon vos habitudes sportives, une blessure est tr\u00e8s vite arriv\u00e9e.<\/span><\/span><\/p>\n<div data-hook=\"rcv-block27\">\u00a0<\/div>\n<div data-hook=\"rcv-block27\">\u00a0<\/div>\n<div data-hook=\"rcv-block27\">\u00a0<\/div>\n<div data-hook=\"rcv-block27\">\u00a0<\/div>\n<h2 id=\"viewer-7nlao\" class=\"eSWI6 _1j-51 blog-post-title-font _1Hxbl _3SkfC _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">3. Planifier des dates \u201cjalons\u201d r\u00e9guli\u00e8res<\/span><\/span><\/h2>\n<p id=\"viewer-7lr5g\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Un programme bien \u00e9tabli, vous permettra de planifier des \u00ab checkpoints \u00bb. Favorisez des dates jalons mensuelles : ni trop \u00e9loign\u00e9es ni trop rapproch\u00e9es pour s\u2019assurer de l\u2019efficacit\u00e9 du programme et r\u00e9ajustez son contenu si n\u00e9cessaire. Lors de ces checkpoints, armez-vous d\u2019une balance multifonctions (imp\u00e9dancem\u00e8tre) et de votre smartphone pour prendre notes et photos. Une photo de face et de profil seront gages de votre \u00e9volution et de votre motivation ! Au fur et \u00e0 mesure, vous commencerez \u00e0 aimer votre corps et \u00e0 gagner en confiance, c\u2019est assur\u00e9 (\u00e0 condition bien-entendu, de rester fid\u00e8le \u00e0 ses objectifs).<\/span><\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 id=\"viewer-a28p7\" class=\"eSWI6 _1j-51 blog-post-title-font _1Hxbl _3SkfC _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">4. Cultiver son int\u00e9r\u00eat pour son bien-\u00eatre<\/span><\/span><\/h2>\n<p id=\"viewer-7ivni\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Le temps passe, vous \u00eates maintenant assidu et sans vous en apercevoir, vous avez cr\u00e9\u00e9 une routine ancr\u00e9e dans votre cerveau ! Il y a notamment de fortes chances que vous vous sentiez mieux, le bien-\u00eatre \u00e9volue en vous. Mais il est temps de varier les \u00ab\u00a0plaisirs\u00a0\u00bb en testant de nouveaux programmes mais aussi d\u2019y adapter votre r\u00e9gime alimentaire. Ajustez le contenu de votre assiette selon votre morphologie ou de vos envies, essayez de nouveaux ingr\u00e9dients et alternatifs \u00e0 vos aliments habituels : tout cela peut vous \u00eatre propos\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 un accompagnement personnalis\u00e9 <strong>BWell<\/strong>. Une fois, l\u2019\u00e9ch\u00e9ance de votre objectif atteinte, vous vous rendrez compte que cette routine est devenue un cercle vertueux participant \u00e0 votre \u00e9panouissement personnel et donc \u00e0 votre bien-\u00eatre. Gardez votre programme, all\u00e9gez-le si besoin ou\/et variez son rythme, selon vos besoins.<\/span><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1301 \" src=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Capture-decran-2020-06-02-a-19.20.08.png\" alt=\"\" width=\"412\" height=\"296\" srcset=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Capture-decran-2020-06-02-a-19.20.08.png 970w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Capture-decran-2020-06-02-a-19.20.08-300x216.png 300w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Capture-decran-2020-06-02-a-19.20.08-768x552.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 412px) 100vw, 412px\" \/><\/p>\n<p id=\"viewer-bsf9g\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Pour conclure faites un bilan sur vous-m\u00eame, fixez-vous un objectif, \u00e9laborez votre programme sportif\/nutritionnel et faites des checkpoints r\u00e9guliers : cela demande bien \u00e9videmment discipline, motivation et assiduit\u00e9. Gr\u00e2ce \u00e0 notre service complet de coaching <strong>BWell<\/strong>, vous pourrez atteindre vos objectifs quoiqu\u2019il arrive.<\/span><\/span><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae0863e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ae0863e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-915b2ef elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"915b2ef\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8c3193 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f8c3193\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><br \/><br \/><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec le respect de bonnes pratiques et le bon \u00e9tat d\u2019esprit, vous pouvez instaurer un bon \u00e9quilibre de vie alliant sport et nutrition.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1454,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[19],"tags":[17],"class_list":["post-1297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1297"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1544,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1297\/revisions\/1544"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}