{"id":1337,"date":"2022-01-13T23:25:18","date_gmt":"2022-01-13T22:25:18","guid":{"rendered":"https:\/\/bwell-coach.com\/?p=1337"},"modified":"2022-01-17T00:50:22","modified_gmt":"2022-01-16T23:50:22","slug":"salle-de-sport-ou-a-la-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bwell-coach.com\/?p=1337","title":{"rendered":"Salle de sport ou \u00ab\u00a0\u00e0 la maison\u00a0\u00bb ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1337\" class=\"elementor elementor-1337\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4028a26 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4028a26\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d262135\" data-id=\"d262135\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-07d8d43 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"07d8d43\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.12.1 - 02-04-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p id=\"viewer-foo\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Vous am\u00e9nagez dans une nouvelle ville ? Vous doutez de votre r\u00e9gularit\u00e9 dans la pratique sportive ? Vos objectifs ne sont pas encore \u00e9tablis ? Toutes ces questions vous am\u00e8neront tr\u00e8s souvent \u00e0 la probl\u00e9matique suivante : Faut-il que je m\u2019inscrive \u00e0 la salle de sport ?<\/span><\/span><\/p><p id=\"viewer-1qprp\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Les salles de sports (que nous consid\u00e9rerons par les salles de musculation, de crossfit, pratique collective de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale\u2026), sont tr\u00e8s convoit\u00e9es de nos jours et font parties des principaux lieux de sorties des fran\u00e7ais, avec presque 1 fran\u00e7ais sur 10 inscrit en salle. Dans cet article, nous concentrerons notre analyse sur les int\u00e9r\u00eats de la pratique en salle et chez soi. Nous tenons \u00e0 pr\u00e9ciser que peu importe les conclusions tir\u00e9es ici, il n\u2019existe pas de solutions miracles, vous pourrez bien \u00e9videmment r\u00e9ussir \u00e0 atteindre des r\u00e9sultats que ce soit en salle ou chez vous, seul le manque de d\u00e9termination et d&rsquo;\u00e9nergie pourront \u00eatre vus comme un frein.<\/span><\/span><\/p><h2 id=\"viewer-5okrd\" class=\"eSWI6 _1j-51 blog-post-title-font _1Hxbl _3SkfC _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\"><strong>1. Vos objectifs conditionnent les moyens<\/strong><\/span><\/span><\/h2><p id=\"viewer-4vumg\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Comme nous le faisons part dans l\u2019ensemble de notre m\u00e9thodologie BWell, il est essentiel de vous conna\u00eetre vous-m\u00eame et de savoir o\u00f9 souhaitez-vous aller avant de prendre une quelconque d\u00e9cision. Dans le cas o\u00f9 vous seriez un peu perdu, fixez-vous des objectifs simples et r\u00e9alistes sur le moyen terme. Prenons ces deux exemples : Je souhaiterais perdre 5kg avant les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e et j\u2019aimerais avoir une belle ceinture d\u2019Apollon pour septembre. Comme vous pourrez le constater, ces deux objectifs demandent une \u00e9nergie et une motivation diff\u00e9rentes et surtout peuvent s\u2019atteindre plus ou moins rapidement selon les moyens mis \u00e0 disposition. <\/span><\/span><\/p><ol class=\"public-DraftStyleDefault-ol\"><li id=\"viewer-r5kk\" class=\"_1atvN _2ULPL public-DraftStyleDefault-orderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-reset _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><p class=\"_1j-51 _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Concernant le cas du premier exemple, il s\u2019agit de r\u00e9partir une perte de 5kg sur plusieurs mois. La motivation doit rester constante et l\u2019\u00e9nergie d\u00e9di\u00e9e \u00e0 cette objectif, pourra \u00eatre croissante au fur et \u00e0 mesure.<\/span><\/p><\/li><li id=\"viewer-37j1i\" class=\"_1atvN _2ULPL public-DraftStyleDefault-orderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><p class=\"_1j-51 _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Le second objectif, quant \u00e0 lui, demande un programme plus \u00e9labor\u00e9, davantage de motivation et d\u2019\u00e9nergie sur une p\u00e9riode beaucoup plus courte.<\/span><\/p><\/li><\/ol><p id=\"viewer-62jrc\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Il est important \u00e0 noter que le choix entre une pratique sportive en salle ou \u201c\u00e0 la maison\u201d est d\u00e9terminant pour la bonne atteinte de vos objectifs. La pratique en salle peut \u00eatre vue comme un catalyseur et optimise vos r\u00e9sultats, gr\u00e2ce aux services et mat\u00e9riels se trouvant \u00e0 votre dispositions (mat\u00e9riels, coaching, \u00e9mulation collective\u2026). La pratique du sport chez vous ou en dehors d\u2019une salle, vous conf\u00e8re plus de libert\u00e9 d\u2019actions, vous demande de disposer de votre propre mat\u00e9riel sans vous souciez d\u2019un abonnement quelconque.<\/span><\/span><\/p><p id=\"viewer-5gcug\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">En faisant la corr\u00e9lation avec les 2 objectifs pr\u00e9c\u00e9dents :<\/span><\/span><\/p><ol class=\"public-DraftStyleDefault-ol\"><li id=\"viewer-1rh81\" class=\"_1atvN _2ULPL public-DraftStyleDefault-orderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-reset _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><p class=\"_1j-51 _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Perte de 5kg sur 6 mois : il est tout \u00e0 fait possible de l\u2019atteindre en sport \u00e0 la maison. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019avoir une motivation hors du commun. Il faudra essentiellement se tenir \u00e0 une routine alimentaire et sportive adapt\u00e9e.<\/span><\/p><\/li><li id=\"viewer-755rk\" class=\"_1atvN _2ULPL public-DraftStyleDefault-orderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><p class=\"_1j-51 _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Dessiner sa ceinture d&rsquo;Apollon (ie. descendre en dessous des 15% de masse grasse) en 2 mois : il faudra susciter davantage votre motivation, disposer de mat\u00e9riels plus perfectionn\u00e9s pour la prise de force et d\u2019un programme sp\u00e9cifique m\u00ealant endurance et puissance, tout en \u00e9tant accompagn\u00e9 par un coach si possible. La pratique en salle devient alors plus adapt\u00e9e.<\/span><\/p><\/li><\/ol><p id=\"viewer-530qg\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, si vos objectifs vous demandent des r\u00e9sultats dans le court terme (sous 3-4 mois), il est conseill\u00e9 de vous inscrire dans une salle et de vous faire coacher. Pour les objectifs beaucoup plus \u00e9tal\u00e9s dans le temps (+ de 6 mois), avec des objectifs raisonnables de perte de poids, de prise de masse ou d\u2019entretien, vous pouvez prendre le temps d\u2019\u00e9tablir une routine adapt\u00e9e \u00e0 vos conditions sans pour autant vous investir dans une salle de sport.<\/span><\/span><\/p><p>\u00a0\u00a0\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1343 \" src=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/objectifs-vs-sport.png\" alt=\"\" width=\"594\" height=\"226\" srcset=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/objectifs-vs-sport.png 2434w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/objectifs-vs-sport-300x114.png 300w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/objectifs-vs-sport-1024x389.png 1024w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/objectifs-vs-sport-768x292.png 768w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/objectifs-vs-sport-1536x584.png 1536w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/objectifs-vs-sport-2048x778.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 594px) 100vw, 594px\" \/>\u00a0<\/p><h2 id=\"viewer-9989g\" class=\"eSWI6 _1j-51 blog-post-title-font _1Hxbl _3SkfC _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\"><strong>2. Les types de programme faisables en salle ou \u00e0 la maison<\/strong><\/span><\/span><\/h2><p id=\"viewer-849re\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Lorsque vos objectifs ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9termin\u00e9s, vous devriez d\u00e9j\u00e0 avoir une petite id\u00e9e de la pratique que vous allez mener. Il est alors temps de d\u00e9finir quel programme vous allez installer dans votre routine pour fixer vos moyens de r\u00e9alisation : Vous avez deux solutions, l\u2019\u00e9tablir vous-m\u00eame ou faire appel \u00e0 un coach sp\u00e9cialis\u00e9 sport \/ nutrition \/ bien-\u00eatre, comme le propose notre service BWell. <\/span><\/span><\/p><p id=\"viewer-150u\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Commen\u00e7ons par le type de programme conseill\u00e9 \u00e0 faire chez soi ou en dehors d\u2019une salle de sport :<\/span><\/span><\/p><p id=\"viewer-4hlp0\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">&#8211; Si votre programme va toucher \u00e0 une pratique physique d\u2019entretien, cardio mod\u00e9r\u00e9 voire \u00e9lev\u00e9, entra\u00eenement en intensit\u00e9 faible-mod\u00e9r\u00e9e en force, vous pouvez tout \u00e0 fait vous contenter d\u2019une pratique homemade. Il \u201csuffira\u201d d\u2019agencer de mani\u00e8re m\u00e9thodique les workouts classiques et d\u2019y ajouter, selon les besoins du mat\u00e9riels adapt\u00e9s tels que des poids, des bandes de r\u00e9sistance, ou encore un banc inclinable &#8211; nous verrons quelques exemples sur l\u2019aspect mat\u00e9riel par la suite. Des programmes \u201cpoids de corps\u201d de type TABATA, HIIT, voire crossfit sont tout \u00e0 fait r\u00e9alisables chez vous.<\/span><\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1344 aligncenter\" src=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tabata.png\" alt=\"\" width=\"322\" height=\"347\" srcset=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tabata.png 1129w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tabata-279x300.png 279w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tabata-952x1024.png 952w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tabata-768x827.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 322px) 100vw, 322px\" \/><\/p><p><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">&#8211; Si votre programme vise une pratique plus intensive, avec prise de masse, renforcement musculaire, perte de masse graisseuse plus importante, il est conseill\u00e9 de pratiquer sa routine en salle de sport accompagn\u00e9 d\u2019un coach. Vous aurez alors l\u2019opportunit\u00e9 d\u2019utiliser des poids plus lourds, du mat\u00e9riels plus sp\u00e9cialis\u00e9s dans le travail de groupes musculaires pr\u00e9cis, ou m\u00eame dans le cardio. Des programmes ciblant le d\u00e9veloppement sp\u00e9cifique de vos parties du corps de mani\u00e8re rapide seront tr\u00e8s arrangeant \u00e0 r\u00e9aliser en salle de sport.<\/span><\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1341 aligncenter\" src=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/full-body.png\" alt=\"\" width=\"335\" height=\"303\" srcset=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/full-body.png 1337w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/full-body-300x272.png 300w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/full-body-1024x927.png 1024w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/full-body-768x695.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 335px) 100vw, 335px\" \/><\/p><p id=\"viewer-9ue1r\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">l existe une myriade de programme que vous pouvez r\u00e9aliser \u00e0 la salle ou chez vous et cela d\u00e9pendra en partie de vos objectifs. Cependant, il ne faut pas n\u00e9gliger votre personne et vos conditions de vie car elles peuvent avoir un poids important dans ce choix.<\/span><\/span><\/p><h2 id=\"viewer-81fdq\" class=\"eSWI6 _1j-51 blog-post-title-font _1Hxbl _3SkfC _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\"><strong>3. Votre situation morale et votre contexte de vie, facteurs importants<\/strong><\/span><\/span><\/h2><p id=\"viewer-eiifp\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Que vous ayez des objectifs adapt\u00e9s \u00e0 la pratique en salle ou \u00e0 la maison, il existe plusieurs facteurs pouvant influencer votre choix salle vs maison : <\/span><\/span><\/p><ul class=\"public-DraftStyleDefault-ul\"><li id=\"viewer-9d779\" class=\"_1atvN _2TTR5 _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-reset _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><p class=\"_1j-51 _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><span data-darkreader-inline-color=\"\"><strong>les facteurs extra-sportifs<\/strong> (ex. planning trop charg\u00e9, absence de salle de sport \u00e0 proximit\u00e9, pas de budget r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 un abonnement\u2026). Nous n\u2019allons pas nous attarder dessus, votre choix d\u00e9pendra des concessions que vous pourrez r\u00e9aliser.<\/span><\/p><\/li><li id=\"viewer-f7e73\" class=\"_1atvN _2TTR5 _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><p class=\"_1j-51 _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN\"><span data-darkreader-inline-color=\"\"><strong>le facteur de motivation<\/strong>, est un point plus mall\u00e9able, mais qui est normalement align\u00e9 \u00e0 la hauteur de vos objectifs. En revanche, il peut s\u2019av\u00e9rer que vous ayez des objectifs d\u00e9phas\u00e9s par rapport \u00e0 vos capacit\u00e9s. Dans ce cas, l&rsquo;intervention d\u2019un coach peut vous \u00eatre d\u2019une grande utilit\u00e9 : r\u00e9alignement de vos objectifs par rapport \u00e0 votre \u00e9chelle de motivation voire pousser vos capacit\u00e9s mentales et r\u00e9ussir \u00e0 donner les cl\u00e9s de vos objectifs.<\/span><\/p><\/li><\/ul><p id=\"viewer-ep5ju\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">La pratique de sport en salle et encadr\u00e9e est un bon \u00e9l\u00e9ment de motivation pour les personnes ayant du mal \u00e0 forger une routine. En \u00e9tant entour\u00e9 de sportifs (pouvant avoir les m\u00eames conditions physiques que vous) et de personnes vous aidant dans la r\u00e9alisation de votre workout, vous aurez davantage de courage pour atteindre vos objectifs, ce qui n\u2019est pas le cas dans la pratique de sport \u00e0 la maison, o\u00f9 vous \u00eates vou\u00e9 \u00e0 vous m\u00eame la plupart du temps (quoique rien ne vous emp\u00eache de pratiquer votre sport \u00e0 plusieurs chez vous :)).<\/span><\/span><\/p><p id=\"viewer-8n965\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Parlons de l\u2019aspect mat\u00e9riel, il va de soit, qu\u2019une salle de sport digne de ce nom, vous offrira une armada de machine en tout genre pour travailler l\u2019ensemble des muscles, votre cardio, votre souplesse etc\u2026 Si votre chez vous, ne peut pas accueillir de mat\u00e9riels n\u00e9cessaire \u00e0 la r\u00e9alisation de votre programme, il faudra songer \u00e0 pratiquer votre sport en ext\u00e9rieur (dans un parc ou chez un ami par exemple). Vous comprendrez bien que si vous avez l\u2019opportunit\u00e9 de vous inscrire dans une salle de sport, faites-le de ce pas.<\/span><\/span><\/p><p id=\"viewer-escr7\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Dans le cas ou vous \u00eates dans l\u2019incapacit\u00e9 d\u2019aller dans une salle de sport mais que vos objectifs sugg\u00e8rent fortement du mat\u00e9riels sp\u00e9cialis\u00e9s, voici un tableau rassemblant les principaux mat\u00e9riels \u00e0 avoir chez soi.<\/span><\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1340 aligncenter\" src=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/equipement-maison.png\" alt=\"\" width=\"736\" height=\"391\" srcset=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/equipement-maison.png 736w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/equipement-maison-300x159.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/><\/p><h2 id=\"viewer-4okq\" class=\"eSWI6 _1j-51 blog-post-title-font _1Hxbl _3SkfC _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">4. La d\u00e9cision vous appartient<\/span><\/span><\/h2><p id=\"viewer-a0ah2\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Les trois points \u201cobjectifs, programme, situation\u201d que nous vous avons cit\u00e9 au travers de cet article vous aideront \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 la question \u201csalle de sport ou maison ?\u201d. Mais vous l\u2019aurez compris, vous serez toujours dans les meilleurs conditions si vous vous faites accompagner par un coach dans un milieu propice et bien cadr\u00e9. Pour les personnes dans l\u2019incapacit\u00e9 d\u2019aller en salle, la question \u00e0 se poser est donc, ai-je la possibilit\u00e9 de r\u00e9aliser mon programme chez moi avec la motivation associ\u00e9e ? Si oui, allez-y vous pourrez ainsi r\u00e9aliser des \u00e9conomies. <\/span><\/span><\/p><p id=\"viewer-6s2on\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><span data-darkreader-inline-color=\"\">Vous pourrez retrouver ci-dessous un tableau r\u00e9capitulatif, des principaux avantages et inconv\u00e9nients de la pratique du sport en salle et \u00e0 la maison :<\/span><\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1339 aligncenter\" src=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ccl-maison-vs-salle.png\" alt=\"\" width=\"733\" height=\"355\" srcset=\"https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ccl-maison-vs-salle.png 733w, https:\/\/bwell-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ccl-maison-vs-salle-300x145.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 733px) 100vw, 733px\" \/><\/p><p id=\"viewer-2fr98\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">Que vous soyez pr\u00eat pour une pratique sportive en salle ou \u00e0 la maison, BWell vous accompagne dans l&rsquo;\u00e9laboration de vos objectifs, l&rsquo;\u00e9tablissement d&rsquo;un programme et le suivi de vos r\u00e9sultats.<\/span><\/p><p id=\"viewer-98op3\" class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">BWellement v\u00f4tre.<\/span><\/p><p class=\"mm8Nw _1j-51 _1atvN _1FoOD _3M0Fe _2WrB- _1atvN public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\">\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De nombreuses questions vous am\u00e8neront souvent \u00e0 la probl\u00e9matique suivante : Faut-il que je m\u2019inscrive \u00e0 la salle de sport ? <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1458,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[19],"tags":[17],"class_list":["post-1337","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1337"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1538,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1337\/revisions\/1538"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bwell-coach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}